Описание

Creatine Monohydrate / Креатин Моногидрат

PRODUCT NAME: Creatine (TD Torgsin 063)
Наименование продукта: Креатин (ТД Торгсин 063)

COUNTRY OF ORIGIN: CHINA
Страна происхождения: Китай

MANUFACTURER: "Qingdao Samin Chemical Co., Ltd.", China
Производитель: «Кингдао Самин Кемикал Ко., Лтд.», Китай
http://www.saminchemical.com/Product.asp

СГР: RU.77.99.11.003.Е.004549.03.11

Важно!

1. Во время приема креатина забудьте о кофе и кофеиносодержащих коктейлях! Так как кофеин имеет свойство разрушать креатин, и эффекта от его приема Вы не получите.

2. Забудьте о алкоголе!

Свойства

Креатин содержится в мясе, прежде всего красном. Креатин вырабатывается в почках, печени и поджелудочной железе естественным путем из аминокислот глицина, аргинина и метионина.

Около 40% запасов креатина в организме человека – это свободный креатин. Остальные 60% представлены в форме креатинфосфата. Среднестатистический мужчина расходует около 2 г креатина в день. Потеря восполняется с пищей, а также путем выработки вещества в организме.

Креатин принимает участие в ресинтезе АТФ. Функция АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) заключается в обеспечении энергией мышечной деятельности. Сокращение мышц происходит за счет использования энергии, высвобождаемой при разрыве связей в молекуле АТФ. Конечным продуктом реакции является АДФ (аденозиндифосфорная кислота). При истощении запасов АТФ мышечные волокна утрачивают способность к сокращению. Организм восполняет потери несколькими способами. Самый быстрый, «бескислородный», путь заключается в использовании креатинфосфата. Креатинфосфат расщепляется с высвобождением фосфата. Фосфат связывается с АДФ, при этом образуется АТФ. В случае истощения клеточных запасов креатинфосфата организму приходится восполнять АТФ другими способами.

Креатиновые добавки увеличивают запасы креатина и креатинфосфата в мышцах, что обеспечивает восстановление АТФ. Другими словами, креатин повышает способность мышц к сохранению мощности в короткие периоды высокоинтенсивных упражнений. Непродолжительность данных периодов объясняется тем, что запасы креатинфосфата в клетках ограничены. Вследствие этого организм быстро переходит к другим способам восстановления АТФ.

В большинстве исследований по креатиновым добавкам используется креатин моногидрат, соединение, в котором молекула креатина связана с молекулой воды. Согласно некоторым научным работам, употребление креатина с углеводами ускоряет его усвоение. Существуют доказательства неустойчивости креатина в жидкой форме.
Креатин быстро разлагается до креатинина, который не используется организмом.

Когда лучше всего принимать креатин?
Креатин должен поступить в мышцы, а они, в свою очередь, лучше всего поглощают креатин, когда уровень инсулина максимален. Напомним, максимальный уровень инсулина бывает в следующих случаях:

1. После того, как вы съели либо выпели что-нибудь сладкое (поэтому и рекомендуется принимать креатин с виноградным соком и другими сладкими напитками).

2. Сразу после того, как вы проснулись.

3. Через 30-60 минут после тренировки.

Действие препарата проходит в мышцах организма, но из крови туда еще нужно добраться. Чтобы ускорить действие креатина нужно как минимум обеспечить его сопровождение необходимым количеством жидкости. Подойдет простая холодная вода в объеме около трехсот миллилитров.

На пути к мышцам вещество должно будет преодолеть барьер в виде мембраны клетки, серьезное препятствие, которое способно задержать до 60-ти процентов всего принятого креатина. Лучший способ как принимать креатин, при этом усиливая проницаемость клеток – заставить тело вырабатывать инсулин и побольше.

Для этого вместе с креатином потребуются быстрые углеводы. Креатин принимают вместе с сахаром, сахар служит как транспортная система, известно что он усваивается благодаря гормону щитовидной железе инсулину, а сахар как раз и быстро вызывает выброс инсулина в организме.

Есть два способа (метода) как правильно принимать креатин :
Первый метод это когда используется метод загрузки, который длится 5 дней. Вы принимаете каждый день по 20 грамм ( 4 раза в день по 5 грамм креатина), а после этого Вы уже принимаете следующие дни только по 5 грамм. 1 чайная ложка без горки- это 5 грамм.
Второй метод как правильно принимать креатин : когда прием начинается без стадии загрузки, просто принимаете по 10 грамм (2 раза в день по 5 грамм креатина) так 30 дней.

В дни тренировок принимаем 5 грамм креатина за 45 минут до тренировки и вторые 5 грамм после тренировки.
Так же не стоит забывать что в приеме креатина нужно делать перерыв, это делается для того чтобы организм смог восстановить способность собственной выработки креатина. После 4-6 недельного приема добавки перерыва может составлять от 2 до 4 недель.

Из плюсов вы получаете прилив дополнительной силы (20%), выносливость, и быстрее восстанавливается организм и мышцы и естественно быстрей рост ваших мышц.

Из минусов он делает задержку воды в организме, из-за этого может чуть поднятся давление, некоторые люди имеют не переносимость креатина, примерно 40% людей, это все зависит от желудка, так как он всасывается через него. Многие люди которые принимали стероиды, говорят что после них креатин им не дает эффекта.
Побочные эффекты этого препарата : возможны появление повышенного давления (так как организм переполнен водой и получается нагрузка на сердце), также говорят что бывают судороги мышц ночью из-за того что вода вымывает Калий (К) из организма чтоб их не было, принимайте продукты которые богаты на Калий (К).

Результаты анализа:

1. Свидетельство о регистрации (PDF)
2. Сертификат анализа (PDF)